练田径的益处，让你的身体更健康

田径运动是一项非常有益身体健康的运动项目，它能够锻炼身体各个部位的肌肉，提高身体的耐力和协调能力，同时还能够增强身体的免疫力，预防疾病的发生。下面就让我们来看看

一、锻炼心肺功能

田径运动是一项需要长时间持续跑步的运动项目，它能够有效地锻炼心肺功能，提高人体的耐力和心肺功能。长时间的跑步能够让心脏和肺部得到充分的锻炼，增强它们的功能，提高身体的代谢能力，从而使身体更加健康。

二、强化肌肉

田径运动是一项全身性的运动项目，它能够有效地锻炼身体各个部位的肌肉，特别是腿部和腰部的肌肉。长时间的跑步能够让腿部和腰部的肌肉得到充分的锻炼，增强它们的力量和耐力，从而使身体更加强壮。

三、提高协调能力

田径运动是一项需要高度协调能力的运动项目，它需要跑步、跳跃、投掷等多项技能的结合，能够有效地提高身体的协调能力和灵活性。长期的练习能够让身体的协调能力得到有效的提高，从而使身体更加灵活。

四、增强免疫力

田径运动能够增强身体的免疫力，预防疾病的发生。长期的跑步能够促进身体的新陈代谢，加强身体的免疫系统，从而有效地预防疾病的发生。

五、改善心理健康

田径运动还能够改善心理健康，缓解压力和紧张情绪。长时间的跑步能够让身体释放出大量的内啡肽和多巴胺等化学物质，这些物质能够有效地缓解身体的压力和紧张情绪，使身体更加放松和愉悦。

总之，田径运动是一项非常有益身体健康的运动项目，它能够锻炼身体各个部位的肌肉，提高身体的耐力和协调能力，增强身体的免疫力，预防疾病的发生，同时还能够改善心理健康，缓解压力和紧张情绪。