越野马拉松运动员的训练和竞技技巧

越野马拉松运动员的训练和竞技技巧

I.身体素质训练A.忍耐力训练B.快速反应能力训练C.肌肉耐力和力量训练II.技术训练A.下坡技巧训练B.上坡技巧训练C.越野跑道适应性训练III.持久能力的训练A.心肺耐力训练B.长期耐力训练C.精神耐力训练IV.水和营养的管理A.水分补给的重要性B.营养摄入的平衡C.饮食计划的制定越野马拉松是一项极具挑战性的运动，需要运动员具备出色的身体素...