nba 练上肢 甩绳子上肢力量训练 甩臂绳的好处

nba 练上肢 甩绳子上肢力量训练 甩臂绳的好处

为什么NBA球员需要练上肢力量？——甩绳子上肢力量训练的好处在NBA赛场上，无论是扣篮还是投篮，上肢力量都是很重要的，特别是对于内线球员。而甩绳子上肢力量训练就是一种非常有效的训练方式，以下将详细介绍它的好处。提高力量和耐力甩绳子是一种高强度的上肢力量训练方式，它可以训练到肩部、背部、手臂和核心肌群。持续的甩动绳子可以锻炼你的上肢肌肉，增加你的力量和耐力，这将使...