马拉松跑步时如何正确使用呼吸法？

马拉松跑步时如何正确使用呼吸法？

马拉松跑步是一项高强度的运动，而呼吸技巧是影响跑步效果的一个重要因素。正确的呼吸方法不仅可以增加氧气摄入，提高身体的耐力，还可以减少疲劳和受伤的风险。那么，在马拉松跑步时，如何正确使用呼吸法呢？1.喘气频率的控制呼吸频率的控制是跑步时最基本的...