马拉松补多少水 科学合理的马拉松补水策略

马拉松补多少水 科学合理的马拉松补水策略

马拉松是一项高强度的运动，正确的补水策略对于跑者的身体健康和成绩提升至关重要。本文将为您介绍科学合理的马拉松补水策略，包括补水量的计算和适宜的补水时间点，帮助您在比赛中保持良好的体能状态。一、为什么马拉松需要补水马拉松是一项...