柔道动作名字大全（从初学者到高手，必备的动作汇总）

柔道是一种源自日本的武术，其特点是以柔克刚，通过技术和技巧来制服对手。柔道运动员需要具备高超的技术和敏捷的反应能力，才能在比赛中获胜。在柔道比赛中，各种动作和技术都有自己的名称，下面是。

一、基本姿势

1. 正座：双膝并拢，双脚跟着地，双手自然放在大腿上。

2. 十字坐：右腿盘在左腿上，双手抱膝。

3. 立位：双脚并拢，双手自然放在身体两侧。

4. 前屈：双腿弯曲，身体向前弯曲，双手放在地面上。

5. 后仰：仰卧在地上，双手放在身体两侧。

6. 跪姿：跪在地上，双脚跟着地，双手自然放在大腿上。

二、基本动作

1. 摔跤：利用身体的力量和重心，将对手摔倒在地。

2. 打拳：利用拳头的力量打击对手。

3. 抓取：利用手臂的力量抓住对手的衣服或身体。

4. 推挤：利用身体的力量推动对手，使其失去平衡。

5. 扑倒：利用身体的力量将对手扑倒在地。

三、基本技术

1. 投技：通过利用对手的力量和重心，将其摔倒在地。

2. 捆技：通过将对手的手脚绑在一起，使其失去反抗能力。

3. 关节技：通过扭曲对手的关节，使其感到疼痛或失去反抗能力。

4. 窒息技：通过压迫对手的喉部或气管，使其失去呼吸能力。

5. 翻滚技：通过翻滚的动作，将对手摔倒在地。

四、高级技术

1. 地上技：在对手倒地后，利用各种技术将其制服。

2. 空中技：在空中利用各种技术将对手摔倒在地。

3. 踢技：利用腿部的力量打击对手。

4. 投掷技：将对手投掷到空中，再将其摔倒在地。

5. 逆转技：在对手对自己施加技术时，利用反向的力量将其制服。

以上是，这些动作和技术是柔道运动员必须掌握的基本技能。在练习柔道时，需要不断的练习和磨练，才能掌握这些技能。同时，也需要有良好的心态和体能，才能在比赛中获胜。